Thèmes des STAGES de l'été 2016 avec, au programme de chaque session, un meilleur maintien, un dos en bonne forme, une respiration correcte et efficace

Se recentrer par le YOGA - 18 au 23 Juillet

Les effets du Yoga sur la concentration, sur le corps, sur la respiration et contre le stress, sont évidents.
Dans ce but, des moyens que des millénaires d'expérience et de réflexion ont perfectionnés, sont à notre disposition pour mieux gérer notre relation au monde.
Nous verrons tout ce que le Yoga enseigne, tout ce qu'il donne comme détails utiles, tout ce qu'il fournit en tant qu'outils précieux pour notre bien-être et pour notre capacité à nous recentrer de plus en plus naturellement en usant de persévérance et de patience.
Détachement, vigilance, contrôle de soi amènent à ne plus stresser, à nous libérer des automatismes, à éveiller et développer la Conscience, à redevenir libres

Bon dos, bonne respiration - 25 au 30 Juillet

Maux de dos et respiration déficiente ont des causes multiples et sont aussi liés à nos états : mental, psychologique, physiologique, émotionnel, musculaire …
Une respiration correcte et juste dépend du maintien du dos.
Une action réfléchie et adaptée sur le tonus et la détente, permet l'économie d'énergie qui en dépend étroitement, tout comme nos grandes fonctions physiologiques qui s'en trouvent améliorées.
Conscience du souffle et maintien dans l’axe sont des atouts sur la voie du Yoga.
Ils génèrent de profonds changements en atténuant les problèmes de dos et en libérant et améliorant le potentiel respiratoire, tous deux essentiels à la santé et à la pratique du Yoga.


Méditation et contrôle de soi - 1er au 8 Août

Pour méditer, on doit contrôler les tensions psychiques liées à des états émotionnels profondément enfouis.
Mais, comment contrôler les passions et les émotions négatives ?
Comment débrayer le mental et se recentrer ?
Comment se préparer à méditer et rester pleinement conscient, lors de la pratique du Yoga et dans la vie ? Comment contrôler les modifications de la conscience ? Nous considèrerons les causes des passions qui dispersent le mental et génèrent le stress depuis les couches psychiques profondes d'où elles se manifestent sous diverses formes souvent imprévisibles.
C'est la condition pour accéder à la libération de l'être dans notre manière d'appréhender l'existence.

Stages de l'été 2015 :

Les thèmes ˝J’améliore mon Yoga˝, ˝De la posture à l’attitude˝ et ˝Méditation : fondements et pratique˝ ont fait l'objet de trois séminaires de Yoga en Juillet 2015, respectivement du 20 au 25 juillet, du 27 juillet au 1er Août et du 3 au 8 Août. Le détail est indiqué ci-dessous. 
Au plan technique, nous avons travaillé sur la libération de la main et du pied : statique, mobilité, force, sans oublier les aspects symboliques et philosophiques de ces deux organes d'action considérés ainsi par la philosophie indienne.

˝J’améliore mon Yoga˝

Le corps est un moyen, pas un obstacle : le travail postural fonde le Yoga et constitue un outil d’évolution réelle. Exercice assidu fait de détachement, vigilance et contrôle de soi, le Yoga obéit à des principes rigoureux confirmés par les connaissances scientifiques modernes. Immobilité, contrôle du souffle et de l’activité mentale, absence d’effort dans l’˝âsana˝ assurent une progression aux plans du maintien, de la mobilité, du mental. Mais comment faire pour améliorer ses postures ? Comment développer l’harmonie du geste, le tonus, l’énergie, la souplesse ? Nous agirons sur nos muscles et nos articulations avec persévérance et patience par un travail conscient à la fois doux et puissant.
Le Yoga est très connu mais mal connu. Fondée sur le refus de vivre comme le commun des mortels, visant à libérer l’être du conditionnement, la tradition du Yoga a pour but de stopper les automatismes, établir le calme et développer la conscience. Les obstacles sont à dépasser et la voie demande une pratique assidue. Nous étudierons le Yoga traditionnel et ses diverses composantes afin de l’intégrer au quotidien, comme les textes anciens le prévoyaient en mettant l’accent sur le lien entre posture et attitude ainsi que sur la fonction du souffle donnant accès à la voie de la Méditation. Amélioration des postures et du souffle.

˝De la posture à l’attitude˝
Bien plus qu’une gymnastique, l’antique tradition du Yoga doit la force de sa maturation et son efficacité à l’ascèse.
Le contrôle de l’espace sacré du corps et la stabilisation de la posture sur le tapis de Yoga comme dans notre précieuse vie, facilitent l'adoption des principes fondamentaux idéalisés et universels des textes sacrés de l’Inde.
Ils permettent d’établir le calme et de développer la conscience afin d’intégrer le Yoga au quotidien comme le veut la tradition. Quête de sens, refus de vivre comme le commun des mortels, libération du conditionnement sont les conditions d’accès à l’attitude idéale guidée par les principes du Yoga assurant la réalisation de l’être.
La richesse de la pensée indienne tient à l’ancienneté de sa tradition.
Celle-ci plonge ses racines dans les périodes les plus reculées de la naissance de l’Inde et s’est enrichie au fur et à mesure de l’avancée du temps et de la maturation des systèmes philosophiques.
Au-delà des Veda et des Purana, les Upanishad,  le Mahâbhârata, la Bhagavad-Gîtâ et le Râmâyana constituent des bases fondamentales d’une tradition qui est une richesse pour l’humanité entière.



˝Méditation : fondements et pratique˝

Comment se connecter à son univers intérieur et créer les conditions idéales pour méditer ? Comment débrayer le mental toujours actif ˝… aussi difficile à dominer que le vent…˝ ? Comment développer le contrôle de soi ? Quelle est la clé de la concentration ? Méthode de libération de l'être et de réalisation de sa propre vie, la Méditation est une élévation de l'esprit, pas une fuite. Attitude de pleine conscience faite d’immobilité et action, elle exige une structure physique et mentale solide. Contrôle des modifications de la conscience, postures longue durée, Yoga mental, douceur et fermeté aideront à se recentrer et à utiliser les émotions positives de façon constructive.
Elle est à la mode : tout le monde en parle. Certains la pratiquent. Peu en connaissent les véritables et indispensables conditions de pratique et prérequis nécessaires passant par une réelle préparation du corps, du souffle, du mental. Conscructive, loin d'être une évasion du quotidien comme le pensent ceux qui n'ont jamais vraiment médité, cette élévation de l'esprit faite d'immobilité et d'action exige une structure physique et mentale solide. Il s'agit d'abord d'entrer en amitié avec son corps, d'apprivoiser gentiment et débrayer le mental tout en l'exerçant sans le brusquer, de rétablir un souffle correct. Ce contrôle nécessaire de soi permet ensuite d'utiliser les émotions positives. Postures Longue Durée et Yoga mental permettront de contrôler les modifications de la conscience et de se recentrer dans les meilleures conditions afin de bénéficier pleinement de la méditation.

Stages de l'été 2014 : tout le travail de Yoga de chaque session portait sur la libération du diaphragme, avec en plus :

Séminaire A - 14 au 19 Juillet 2014 : La recherche de l'harmonie
L’harmonie fondée sur l’équilibre est une recherche permanente passant par le contrôle de soi et le respect des lois naturelles. La conciliation de –complémentaires la constitue : Yin-Yang, Terre-Ciel, Masculin-Féminin, Jour-Nuit, Soleil-Lune, Tamas-Rajas, douceur-fermeté … Les moyens de retrouver l’harmonie en nous-mêmes et avec le monde seront étudiés, ainsi que les obstacles à sa recherche. La lumière de la tradition du Yoga et l’approche de grands Sages ayant marqué l’humanité jusqu’à aujourd’hui.

Séminaire B - 21 au 26 Juillet 2014 : Yoga et philosophie de vie
L’immense richesse de la Pensée indienne classique, sa renommée et sa profondeur, tiennent à ses systèmes philosophiques. Avec le Yoga, le Vedanta et le Samkhya, ils sont les moyens de libérer l’être de sa condition humaine, d’éclairer le sens de sa vie et de trouver des réponses à sa propre évolution. Loin d’être isolé, le Yoga s’enrichit et se nourrit des autres systèmes que nous étudierons. Nous approcherons l’essence de cette pratique aux origines très lointaines, tout en les reliant à la culture indienne qui les porte et à la pratique de Ahimsa, la non-violence prônée par Gandhi, la ˝Grande âme˝.

Stages de l'été 2013 : travail général sur l'amélioration du souffle et de la verticalité en vue d’un bon maintien et d’une meilleure respiration génératrice d’énergie et de calme.

15 au 20 Juillet : Méditer : pourquoi , Comment ?
La méditation n’est pas du laisser-aller : cette élévation de l'esprit exige une structure physique et mentale solide. Elle est immobilité et action. Ce séminaire permettra de voir pourquoi et comment débrayer le mental, comment se préparer à méditer en pleine conscience, créer les conditions idéales. Postures Longue Durée, Yoga mental pour contrôler les modifications de la conscience.

22 au 27 Juillet : Souffle et verticalité
L'histoire de l'Humanité s'inscrit dans la recherche du maintien dans l'axe Terre-Ciel. La verticalité permet l’économie d'énergie nerveuse, musculaire, articulaire, et une bonne respiration. Maux de dos et respiration déficiente ont des causes multiples : 'la pratique du Yoga permet de profonds changements. Elle propose une action bénéfique et salvatrice atténuant les problèmes de dos et libérant et améliorant le potentiel respiratoire.

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