INSTITUT LEININGER
Yogathérapie -
YOGA - Thérapie holistique
Centre de Recherche Indépendant de Yoga
Adapté
(KRIYA)
- Ecole de YOGA
Pour votre équilibre et votre bien-être
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INSTITUT LEININGER
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- Un bon mental, une bonne philosophie de vie, un corps souple et fort pour mieux vivre sa vie -
"L'essentiel du YOGA - de son origine à la pratique"
Les techniques de Yoga
pour une culture du Yoga
par Gill-Eric Leininger Molinier
Le Yoga est considéré
comme un moyen de s'étirer, lutter contre le stress, se détendre.
Puis vient s'ajouter l'approche de sa dimension philosophique qui multipli ces
effets.
Mon livre présente le Yoga dans toutes ses dimensions
Voir aussi :
-
Présentation
-
Introduction
-
La table des matières -
De quelques rencontres
-
Intention et argumentaire
-
Le Prix de l'Académie du Languedoc
- Ma revue de
Yoga "Drish" -
Mon école de Yoga
traditonnel
-
Programme des
stages et journées d'étude de l'année -
L'école de Yoga
-
Les effets du Yoga
Techniques présentées
Le Yoga n'est pas qu'une série de techniques
physiques mais il englobe tout l'être dans sa mise en action quotidienne.
La tradition qui fonde le Yoga mérite d'être abordée avec sérieux et
précisionafin de mieux s'approprier l'antique tradition de l'Inde.
Aussi, ce livre insiste beaucoup sur les précautions à suivre dans la
pratique psychomentale et psychophysiologique en même temps qu'il présente
les points communs entre les systèmes philosophiques d'Orient et d'occident.
Enfin, il insiste sur la connaissances des risques à connaître afin de
pouvoir pratiquer toutes les dimensions de l'ascèse indienne, sans risque.
Ainsi, après avoir présenté les
"Obstacles, erreurs, risques sur la voie du
Yoga", la question de la transmission du Yoga est abordée
ainsi que les "Fondamentaux technico-pédagogiques", sans lesquels
aucune tradition de ce type ne peut vraiment enseignée de façon sûre.
Voici la liste des exercices présentés.
D’abord, s’asseoir … La posture assise …
Vajrasana - la posture du diamant
;
Siddhasana, posture parfaite... 43-44 ;
Gomukhasana – la tête de vache
Redresser le dos ;
Le ˝point zéro’
Détendre le visage
La respiration
Observer la respiration ;
Prendre l’air
Préparations
Hridayanjali Mudra ;
Urdhvanamaskarasana
Marjariasana - Le mouvement du chat ;
Sumeru-asana - La montagne
Le rocking ;
Détendre
l'arrière du corps
Debout
Ardha Pavana Muktasana debout ;
Utkatasana – La chaise Yogique ;
Baïthak – "indian squat" ;
Relier le ciel et la terre – l'arc debout ;
Dandasana – variante : le bâton debout
Virabhadrasana – le guerrier ;
Posture de Hanuman ;
Postures de flexion vers l'avant
Konasana – L’angle ;
Prasaritapadattanasana ;
Janushirshasana – la pince debout
;
Trikonasana – le triangle
Suryanamaskara
–salutation au soleil, variantes
Malasana
– la posture accroupie
Sur le sol
Setu Bandhasana – Le pont
Ardhasuptavajrasana –demi-diamant renversé ;
Dandasana – le bâton
Equilibrer Prana Vayu et Apana Vayu ;
Pavana Muktasana ;
Paravritti Janushirshasana ;
Ekapada Rajakapotasana – l'oiseau-roi ;
Dhanurasana – L'arc ;
Bhegasana – contre posture de l'arc
Balasana – la posture de l'enfant ;
Makarasana – le crocodile en torsion ;
Simhasana – Le lion
…