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     Yoga, traumatisme, pleine conscience et sophrologie.
                  

Il est un encouragement que je rappelle aux professeurs que je forme, celui de continuer à travailler et à chercher, appendre et apprendre encore et encore car le Yoga concerne l’humain qui est un sujet d’étude passionnant et infini.
Si j’insiste sur cette nécessité, il est évident que ce n’est pas dans le but d’accumuler des savoirs mais bien de réduire l’ignorance et de connaître l’humain afin de bien comprendre ce qu’on cherche à lui faire faire.
Bien entendu, je m’y plie aussi volontiers, l’intérêt étant de mieux comprendre notre fonctionnement sur tous les plans et d’avoir à ma disposition suffisamment d’outils affûtés et précis pour répondre aux besoins des personnes.

Conscience et trauma.
L’année 2024 a été marquée par deux études que j’ai suivies sur deux thèmes qui sont “Le stress post-traumatique” davantage lié à mes fonctions de psychothérapeute et “La méditation de pleine conscience” (“Mindfulness”) incluant le processus de thérapie cognitive qui en découle.
Ces nouvelles certifications acquises m’ont amené à me rendre compte, au risque de paraître prétentieux, que ce que j’ai appris à ce moment-là… je le savais déjà.
Au moins en partie.
Quant à la sophrologie mentionnée dans le titre, j’y ai été initié lors de ma formation du Diplôme universitaire en Psychothérapie médiatique (1999-2000) : là aussi, j’ai retrouvé des choses que je connaissais déjà. Elle a été très à la mode un temps et poursuit son développement.
La méditation de pleine conscience se développe depuis déjà un certain nombre d’années et obéit aussi à cette loi tyrannique et lassante de devoir absolument la connaître. Née dans les années 70 et utilisée à des fins thérapeutiques, elle a connu un développement plus marqué encore dans les années 90.
Or, ces deux méthodes sont tirées de la voie indienne du Yoga. Le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, fondateur de la sophrologie, a séjourné en Inde, à Dharamsala près des Bouddhistes puis au Japon pour comprendre le Zen. Il s’est intéressé au Yoga et en a conservé ce qui lui semblait utile pour construire sa méthode.
A noter que le Zen vient du Yoga, ce que définissent aussi bien son histoire que son étymologie. En effet, le mot “Zen” est dérivé du mot chinois “Tch’an” lui-même dérivé du terme sanskrit “Dhyana” qui est la 7éme étape composante du Yoga traditionnel, la méditation.

Une constante.
Alors que ces deux études effectuées en 2024 m’ont beaucoup apporté, je me suis rendu compte qu’il y a environ 50 à 70% du contenu que j’y ai trouvé que j’enseigne depuis plus de 40 ans, après avoir énormément travaillé à approfondir ma connaissance du Yoga et des traditions qui le composent.
André Van Lysebeth aimait à dire que ce qu’il connaissait du Yoga, ni la science ni aucune autre connaissance n’avait pu dire le contraire.
Le résultat de mes recherches de l’année passée me le confirme encore et montre encore une fois que certaines clés du Yoga ont été extraites et utilisées en en laissant hélas, une partie fondamentale qui fait de ces systèmes des moyens curatifs sous formes de solutions à adopter alors que le Yoga comme je pourrai le développer lors de mes conférences  et stages prévus en 2025, a une vocation préventive certaine, à condition de le considérer dans son entier.
Si la sophrologie insiste sur le lien corps-esprit et sur la réalité du schéma corporel, si la méditation de pleine conscience invite à développer une conscience de l’instant et enfin, si le stress post-traumatique est en grande partie lié à l’identification aux émotions, ces trois façons de voir l’humain et d’agir pour moins souffrir et atteindre à la sérénité sont largement développées dans la tradition du Yoga et régulièrement présentes dans mes conférences, livres et stages puisqu’elles font partie des contenus philosophiques et psychologiques que j’enseigne, en plus de la dimension pratique.
On en reparlera l’été prochain car l’amélioration de votre pratique personnelle en dépend étroitement..

                          Cet article est paru dans la revue Drish 181 parue en février 2025.

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