Yoga et anti-stress
Bien au-delà des pratiques relaxantes permettant de lutter contre le stress, il y a, heureusement, ce que la philosophie et la psychologie du Yoga enseignent afin d'éviter le stress.
Encore une fois, la prévention, c'est toujours mieux.
Si les formes de relaxation, les divers types de détente les différents moyens de retrouver le calme seront au programme de Sérignan du 23 au 25 septembre prochains, nous verrons pourquoi nous sommes stressés et pourquoi les réponses proposées par le stress depuis que la Vie existe sur la planète, ne sont plus adaptées à la vie humaine.
Les diverses formes d'ascèse sont d'excellents outils de même que la compréhension des trois qualités présentes dans l'univers tout entier, selon la tradition du Yoga classique.
Nous travaillerons à l'expansion champ de la conscience qui est un moyen utile pour apprendre à contrôler le mental et nous étudierons les influences des passions qui parfois, nous gouvernent, ce que l'humanité sait depuis très longtemps.
Certaines pratiques puissantes nous seront utiles en plus des modes de relaxation, pour apprendre à contrôler le corps et nous verrons aussi comment conserver notre énergie.
Enfin, nous irons débusquer la source de nombre de nos rejets qui sont fondés sur une seule cause qui est la peur de la mort laquelle génère l'illusoire attachement à la vie.

YOGA et sédentarité
La plupart du temps, lorsqu'on décide de se mettre à la pratique du Yoga, les raisons ne sont pas toujours claires et il y en a plusieurs qui amènent les futurs pratiquants à ce choix.
Très vite, on y trouve un réel bienfait dont les composantes ne sont pas toujours identifiées.
Ce que l'on peut dire a minima, c'est que faire du Yoga fait du bien. Peut-être parce que nous retrouvons en bougeant notre corps, cette logique énoncée par Georges Hébert au siècle dernier, selon laquelle :
       "L'être humain est une créature d'air, de lumière et de mouvement"

Bouger son corps
Sa pratique peut donner l'impression de faire de l'exercice et de faire une activité physique, ce qui est juste et incomplet à la fois car il importe aussi de faire bouger son corps sur un mode plus "Yang", c’est-à-dire, plus dynamique, le Yoga ayant une dimension "Yin" plus marquée, donc douce, calme, ceci dit sans exclure que certaines pratiques particulièrement puissantes le composent.

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Merci, Docteur Bhole.
Je viens d'apprendre le décès à 86 ans, d'un personnage que j'ai eu l'occasion de croiser une seule fois et qui m'a beaucoup apporté.
Il s'agit du Docteur Munkund Vinayak Bhole que j'ai rencontré en 1985.
Il fut pendant trois décennies, co-directeur du département de recherche scientifique de physiologie du Yoga de Lonavla, en Inde.
Ses recherches portèrent sur les liens possibles entre Yogathérapie, médecine et Yoga.  
Médecin, yogathérapeute indien, il était titulaire de ce qui est considéré comme une très haute distinction : celle de Docteur en Sciences Yogiques.
Il s'était vu décerner ce prix par la Fondation de la Recherche sur le Yoga de Swami Vivekananda à Bangalore (Inde).

Demain matin à 7h…
C'est lui qui m'enseigna, dans sa chambre, lors d'un stage fédéral national où nous étions 120 ou 150 participants, le kriya particulier de Vastra Dhauti que nous travaillons chaque été et qui présente tant d'avantages insoupçonnables comme tous ces préliminaires au Yoga.
J'aurai une pensée pour lui l'été prochain.r.

Libérez votre respiration !
La respiration n'est-elle pas libre ?
Lorsqu'on lit ce titre, on a l'impression d'être en cage !
Le mot "thorax" vient du grec et veut dire… cuirasse. Puis le sens du mot a dérivé pour signifier "torse" et aussi "poitrine".
Le langage anatomique adapté parle bien de "cage thoracique". Cette cage protège nos organes vitaux que sont le cœur et les poumons.
Il faut considérer que ce qui fait sa force jusqu'à sa rigidité est justement ce qui permet, par un travail choisi et adapté de développer un potentiel respiratoire important passant par une remise en forme de cet ensemble osseux, articulaire et musculaire.

Un changement possible
Possible, en effet, mais pas dans l'immédiat.
Il faut un travail bien adapté, ce qui veut dire ...

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Fiche technique : le Cobra Bhujangâsana
En langue sanskrite, "âsana" veut dire "posture" et "bhujanga", "Cobra" et aussi "Serpent".
"Bhujangasana" est donc, la posture du Cobra. Parmi les autres noms de serpents, le "Krishnasarpa" est un cobra particulièrement venimeux.

Cobra ou serpent ?
Dans la mythologie indienne, Shiva porte un collier de cobras.
Il est à noter que le mot "serpent" a sa correspondance en sanskrit : "sarpa" dont on voir la drôle de ressemblance avec le français.
Peut-être est-ce lié à l'origine indo-européenne d'une partie de notre langue ?
On trouve aussi le mot "Nâga" pour désigner le serpent, mais il s'agit davantage d'un aspect mythologique, une sorte d'hydre ou de dragon, un serpent demi-dieu à visage humain, selon les indications de Gérard Huet dans son dictionnaire sanskrit.
Le "Nâga" serait, toujours selon ce même auteur, je cite : "…l'auxiliaire souterrain des dieux ou divinité locale".
"Bhujanga" désignerait aussi un serpent-démon tandis que "serpent" serait traduit par...

                  Cet article très détaillé compte 3340 mots. Il traite les aspects suivants :
 cobra où serpent ?
 origine ;  description
 disposition ;  les mains, les pieds, la tête
 aboutissement
 phasedynamique ;  le Cobra : prise de la posture ;  2nd temps d'exécution
 précautions
 temps de maintien ;  aspect technique ;  confort
 aménagement ;  suite ;  immobilité dans l'attitude finale
 détail anatomique
 difficulté
 durée totale ;  nombre de fois
 conditions de pratique et moment ; objectif et effet ;  bienfaits pour le dos
 aboutissement ;  répétition/nombre de fois
 test indispensable
 retour
 à éviter
 respiration ;  concentration ;  évolution ;  contre-indication
 place dans la pratique.

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Fiche pédagogique : Cobra et cyphose dorsale
Il est important de toujours observer une certaine prudence à la lecture des effets parfois trop vantées des techniques proposées par le Yoga.
Bhujangâsana n'échappe pas à cette idée et il importe de bien voir ce qu'est cette posture très classique et ce que nous sommes, nous Occidentaux.
On trouve parfois et même assez souvent, dans certains livres de Yoga que cette "Asana" (= "posture") permet d'ouvrir la cage thoracique et de corriger la courbe de la région dorsale. L’inconvénient majeur de cette affirmation est qu'elle n'est pas vérifiable et qu'en réalité, elle ne corrige pas la position et la forme cyphotique convexe du milieu du dos.
En clair, contrairement à ce qui se dit parfois, elle ne corrige pas du tout la cyphose dorsale et même on pourra dire très justement : au contraire.

Un choix entre doxa et réalisme
Il y a ce que disent les livres à partir de ce que disent les yogis de l'Inde et il y a une réalité qui est celle des lois physiologiques qui gouvernent notre corps dans son fonctionnement et sa conservation.
Une de ces lois ...

 ... De nombreuses précautions insistant sur la prévention dans la pratique du Yoga, sont présentes dans mon livre. Pour accéder à ces rappels fondamentaux, veuillez cliquer ici.